什么是“巴厘肚”？如何安全地避免“巴厘肚”

了解巴厘岛腹泻及其病因

计划去巴厘岛旅行或已经身处这个“神之岛”的你，是否听说过“巴厘岛腹泻”这个词？这不是一种传统食物或旅游目的地，而是外国游客在巴厘岛度假时常见的一种肠胃不适的俗称。虽然听起来不严重，但如果处理不当，巴厘岛腹泻可能会毁掉你的假期行程。

巴厘岛腹泻的定义

巴厘岛腹泻是一个非官方术语，用于描述初到巴厘岛的游客常经历的消化不良或胃痛。从医学上讲，这种情况被称为胃肠炎，即消化道炎症，引起恶心、呕吐、胃痛、腹胀和腹泻。这种情况通常持续几天，但它会严重扰乱假期活动，因为身体会感到虚弱、不适，有时还会伴有轻微发烧。“巴厘岛腹泻”这个名字之所以出现，是因为此类病例在巴厘岛游客中相当常见，尽管它实际上也可能发生在其他各种热带旅游目的地。

为什么在巴厘岛度假期间会发生巴厘岛腹泻？

游客在初到巴厘岛或在巴厘岛度假期间更容易患巴厘岛腹泻有几个原因：

• 适应新环境 游客的身体，特别是来自寒冷气候或卫生标准不同的游客，需要时间适应巴厘岛这样的热带条件。温度、湿度和食物类型的变化可能会引发消化问题。
• 当地微生物的差异 我们的消化系统习惯于我们日常生活中遇到的微生物。一旦到了一个新环境，例如巴厘岛，身体可能会遇到以前从未遇到过的细菌或病毒。身体对这些新事物的反应就是引发巴厘岛腹泻症状的原因。
• 食用未经消毒的食物或饮料 尽管巴厘岛的许多餐馆都讲究卫生，但游客也有可能尝试街头小吃或含有可能未经煮沸水制成的冰块的饮料。这可能是引发巴厘岛腹泻的主要原因之一。

巴厘岛腹泻的病因

一般来说，巴厘岛腹泻是由“外来”微生物进入人体引起的，特别是通过受污染的食物或饮料。以下是一些主要病因：

• 细菌，如大肠杆菌、沙门氏菌或弯曲杆菌 这些细菌可以通过未煮熟的食物或不洁的餐具进入人体。
• 病毒，如诺如病毒或轮状病毒 可通过接触受污染的表面或饭前未洗手传播。
• 未经消毒的饮用水 直接饮用自来水、饮用生水制成的冰块饮料或用未经煮沸的水清洗过的水果都可能成为诱因。
• 饮食习惯的剧烈改变 尝试以前从未食用过的辛辣或异国情调的食物也可能导致消化系统不适，特别是如果你不习惯它们。
• 手部卫生不足 饭前或如厕后不洗手会增加感染风险。

巴厘岛腹泻会传染吗？

巴厘岛腹泻可以传染给他人，但并非所有巴厘岛腹泻都具有传染性；这取决于巴厘岛腹泻本身的病因。如果巴厘岛腹泻是由细菌或病毒引起的，那么这种疾病就有可能具有传染性，特别是通过：

• 与患者直接接触（例如，共用餐具）
• 接触受污染的表面（例如，门把手、餐桌）
• 准备食物时缺乏卫生

但是，如果胃部不适是由饮食变化或身体对新食物的反应引起的，那么它就不具有传染性。为了防止传播，保持手部卫生、使用个人餐具并避免食用可疑食物非常重要。

关于巴厘岛腹泻的症状和诊断

巴厘岛的假期确实令人愉快——美丽的海滩、美味的食物和迷人的文化。但在这种兴奋之中，有一个常见的问题经常困扰着游客：巴厘岛腹泻。在之前讨论了什么是巴厘岛腹泻及其病因之后，现在我们将彻底探讨其症状、通常持续多长时间以及如何将其与普通食物中毒区分开来。

巴厘岛腹泻的症状

巴厘岛腹泻的症状通常突然出现，并能在短时间内使身体感到虚弱。以下是最常见的迹象：

1. 突然且频繁的腹泻 这是主要症状。通常伴有胃痉挛和持续的排便冲动。粪便可能非常稀薄，甚至一天超过5次。
2. 腹部绞痛和疼痛 胃部感觉扭曲，有时伴有下腹部的灼热感。这种感觉可以持续出现或呈波浪状。
3. 恶心和呕吐 这种情况通常是由于身体试图排出被认为是“有害”的异物或微生物。
4. 轻微发烧 有些人还会出现体温升高。尽管不高，但这种发烧表明免疫系统正在工作。
5. 食欲不振 恶心和胃部不适会使食物变得没有吸引力。
6. 疲劳和虚弱 由于身体通过腹泻和呕吐流失大量液体，你可能会感到非常虚弱、迟钝，甚至难以进行活动。
7. 腹胀和频繁胀气 消化道受扰会积聚气体，使胃部感觉饱胀和不适。

这些症状可以单独出现，也可以同时出现，具体取决于其严重程度。

巴厘岛腹泻通常持续多久？

好消息是巴厘岛腹泻通常是暂时的。在正常情况下，症状会在以下时间开始好转：

• 2到5天，如果身体获得足够的水分、休息和易消化的软食。
• 在一些轻度病例中，甚至可以在24小时内恢复。

但是，如果处理不当或免疫系统较弱，症状可能会持续长达一周。如果已经超过3天仍无好转迹象，最好立即就医。特别是如果你无法保留液体、排血便或高烧。

如何区分巴厘岛腹泻和普通食物中毒

巴厘岛腹泻与普通食物中毒有相似之处。为了获得正确的治疗，我们需要了解巴厘岛腹泻和普通食物中毒的区别。以下是一些可以区分巴厘岛腹泻和普通食物中毒的方面：

预防巴厘岛腹泻

好消息是巴厘岛腹泻是可以预防的！让我们来看看预防措施，识别需要避免的食物和饮料，并了解在巴厘岛吃街头小吃是否安全。

如何在巴厘岛度假期间预防巴厘岛腹泻？

如果你不想因为不断去洗手间而浪费在巴厘岛宝贵的日子，你必须应用以下技巧：

1. 只喝瓶装水 不要冒直接饮用自来水的风险。始终选择带有清晰密封品牌的瓶装矿泉水。即使是刷牙，如果你不确定旅馆的自来水是否安全，最好也使用瓶装水。
2. 避免来历不明的冰块 用生水制成的冰块可能是细菌滋生地。如果你喝冷饮，请确保冰块是用开水制成或经过过滤。
3. 保持手部卫生 饭前务必用肥皂洗手，或者在旅途中使用洗手液。脏手是细菌进入人体的主要途径。
4. 在干净和人多的地方用餐 通常，人多的餐馆或小吃摊表明那里的食物很受欢迎且安全。安静的餐馆可能卫生状况较差或食物不新鲜。
5. 从清淡的食物开始 如果你刚到巴厘岛，给你的胃一些时间适应。避免立即食用极端或辛辣的食物。从清淡易消化的食物开始。
6. 携带备用药物 最好带上口服补液盐、益生菌或止泻药以防万一。如果出现症状，你可以立即处理，以防病情恶化。

了解要避免哪些食物和饮料以预防巴厘岛腹泻

尽管巴厘岛美食以其美味而闻名，但在选择入口的食物时仍需小心。有些类型的食物和饮料应避免，尤其是在刚抵达时：

• ❌ 未瓶装的水 一些地方免费提供的可再填充水可能看起来环保，但如果你不知道来源，最好暂时避免饮用。
• ❌ 生水制成的冰块 这是巴厘岛腹泻的常见诱因之一。先问清楚使用的冰块是否是用开水制成的。
• ❌ 未经清洗的生水果和蔬菜 未经煮沸水清洗的苹果、番茄或沙拉可能含有有害微生物。
• ❌ 自制叁巴酱和酱料 如果你不知道储存方式，自制叁巴酱可能成为细菌滋生地，特别是如果它在室温下敞开放置。
• ❌ 不新鲜的海鲜 如果储存不当，海鲜很快就会变质。请务必在信誉良好的餐厅食用。
• ❌ 未煮熟的肉类 无论是沙爹、汉堡还是牛排，请确保所有食物都彻底煮熟。未煮熟的肉类有携带沙门氏菌或大肠杆菌等细菌的风险。

在巴厘岛吃街头小吃安全吗？

巴厘岛的街头小吃可能是导致巴厘岛腹泻的原因之一。但是，并非所有街头小吃都会引起巴厘岛腹泻。当然，我们在巴厘岛吃街头小吃时必须有所选择，因为作为游客，这些食物有时对我们的胃来说有点陌生。巴厘岛的街头小吃确实诱人——从烤肉串（sate lilit）到金戈饭（nasi jinggo）。但如果不小心，它可能成为巴厘岛腹泻进入你胃部的入口。

安全享用巴厘岛街头小吃的技巧：

• 选择干净且顾客多的摊贩。
• 观察食物是如何准备的：避免那些不遮盖食物以防灰尘或苍蝇的地方。
• 避免放置时间过长的食物。
• 如果你想尝试街头小吃，在度假的第一天避免。
• 等到你的消化系统开始适应后再尝试。

实际上，巴厘岛的许多街头小吃都是可以安全食用的。许多游客也食用当地小吃而没有出现问题，只要他们明智地选择地方，并且不要贪心地一天尝试所有食物。

治疗巴厘岛腹泻

在本文中，我们将讨论如何自然治疗巴厘岛腹泻，何时是看医生的合适时机，以及普通止泻药是否能解决问题。

如何自然治疗巴厘岛腹泻

如果症状仍然轻微，你并不总是需要急于服用药物。身体具有自我愈合的能力，只要你支持其恢复过程。以下是一些你可以尝试的自然疗法：

1. 充分休息 当你的胃不舒服时，不要强迫自己继续观光或按照行程进行。待在住处，多睡觉，并尽量减少体力活动，这样你的身体就有能量对抗感染。
2. 多喝水 腹泻和呕吐会导致身体流失大量液体。为了防止脱水，增加纯净水的摄入量。你也可以在水中加入一小撮盐和糖作为天然的电解质补充液。
3. 饮用椰子水 椰子水不仅能解渴，而且富含钾和钠等天然电解质，在身体脱水时非常需要。这是热带社区广泛使用的天然疗法。
4. 食用柔软清淡的食物 避免油腻、辛辣或过于甜的食物。选择粥、香蕉或白米饭等食物。这些食物对胃温和且易于消化。
5. 天然益生菌 不加糖的原味酸奶有助于平衡肠道中的益生菌。这些天然益生菌能加速消化系统的恢复。
6. 温姜 姜具有抗炎作用，有助于缓解恶心。你可以用新鲜煮沸的姜制成热饮，然后慢慢饮用。

患有巴厘岛腹泻何时需要就医？

尽管大多数巴厘岛腹泻病例几天内会自行痊愈，但你仍然需要保持警惕。如果出现以下情况，请立即就医：

• 症状在3天内没有改善
• 持续呕吐，直到无法保留液体
• 血便或深色粪便
• 高烧超过38.5°C
• 严重脱水的迹象，例如口干、头晕、眼窝凹陷或排尿不频繁

上述情况可能表明感染更严重，需要医疗治疗，例如静脉输液或实验室检查。

普通止泻药能治愈巴厘岛腹泻吗？

使用止泻药有助于缓解巴厘岛腹泻，但并非总是必需的。洛哌丁胺等止泻药确实可以减少排便频率，但它们的作用只是缓解症状，而不是治愈根本原因。在由细菌或病毒感染引起的巴厘岛腹泻病例中，过快地止泻可能会阻止身体排出引起问题的细菌。

何时可以使用止泻药？

• 如果你处于紧急情况，例如必须乘坐飞机或长途旅行。
• 如果排便频率过高且无法休息。

但是，如果出现严重感染迹象，例如高烧或血便，请勿使用止泻药。在这种情况下，咨询医生更安全。

游客经历巴厘岛腹泻

在本文中，我们将讨论巴厘岛腹泻是否经常影响游客，它对他们的假期有多大影响，以及如果你在旅行中突然出现这种情况可以做什么。

巴厘岛腹泻在外国游客中常见吗？

巴厘岛腹泻在外国游客中非常常见。巴厘岛腹泻可以被认为是某些外国游客，特别是那些首次访问巴厘岛等热带地区的游客，经历的“非官方仪式”。他们中的许多人来自卫生标准不同、免疫系统不习惯当地细菌、饮食与他们日常饮食相去甚远的国家。这种组合使得身体“受到冲击”并以消化问题的形式作出反应。

使游客更容易患巴厘岛腹泻的一些因素：

• 在没有逐渐适应的情况下食用当地食物
• 饮用未经过滤的水
• 接触新的病毒或细菌
• 不注意手部卫生

尽管并非所有游客都会遇到这种情况，但病例数量相当高，因此这种情况已成为经常访问巴厘岛或东南亚的旅行者中的“都市传说”。

巴厘岛腹泻会毁掉假期计划吗？

感染巴厘岛腹泻可能会打乱你的假期。巴厘岛腹泻并非严重疾病，但其症状可能非常令人不安——反复腹泻、恶心、腹部绞痛和虚弱感。如果你有浮潜、徒步旅行或全天游览等紧凑的活动安排，那么一切肯定会受到干扰。

以下是一些可能受巴厘岛腹泻影响的事情：

• 由于身体无法活动而不得不取消活动
• 在住宿处甚至医院度过时间
• 享用美食时食欲不振
• 情绪急剧下降，特别是如果与他人一起旅行

但别担心，只要及时正确处理，你仍然可以挽救剩下的假期。重要的是不要强迫自己——让身体先恢复，然后再继续探索。

儿童和老年人中的巴厘岛腹泻

在巴厘岛的家庭假期无疑是一个愉快而期待的时刻。但在美丽的海滩和诱人的当地美食背后，有一件事需要注意，特别是如果你带着小孩。虽然在成人中通常被认为是轻微的，但如果这种消化系统疾病影响到你的孩子呢？危险吗？又该如何正确处理呢？

巴厘岛腹泻对儿童危险吗？

一般来说，巴厘岛腹泻不被认为是严重的疾病，但在儿童中，其影响可能比成人更显著。这是因为儿童的免疫系统不如成人强壮，而且如果他们出现腹泻或呕吐，身体会更快地流失液体。

使巴厘岛腹泻对儿童可能更严重的一些原因：

• 脱水发生更快，因为儿童的身体储存的液体较少。
• 儿童无法清楚地表达他们的症状，因此往往会延误发现。
• 生病时难以进食和饮水，这会减缓恢复。

如果出现这些症状，强烈建议立即就医。

如何护理患有巴厘岛腹泻的儿童？

护理患有巴厘岛腹泻的儿童需要格外注意。目标不仅是缓解症状，还要让孩子感到舒适并防止脱水。以下是你可采取的步骤：

1. 从一开始就预防脱水 少量多次地给水。如果孩子拒绝喝白开水，你可以给椰子水或口服补液盐来补充流失的电解质。提示：如果孩子拒绝从杯子或瓶子里喝水，可以用小勺子喂水。
2. 给予安全且易于消化的食物 一旦胃部开始好转，你可以开始给予：
   • 白粥
   • 熟香蕉
   • 煮土豆
   • 白面包 几天内避免油腻、辛辣或过甜的食物。
3. 注意卫生 确保孩子在饭前和如厕后始终保持双手清洁。如果没有干净的水，请使用湿巾或洗手液。
4. 让孩子休息 孩子的身体需要时间恢复。减少剧烈活动，让孩子多睡觉或在舒适的地方舒服地躺着。
5. 监测体温和一般状况 如果孩子开始高烧、看起来非常虚弱或完全无法保留食物/饮料，请立即带他们去诊所或医院。

结论

巴厘岛腹泻是外国游客在巴厘岛常见的一种肠胃不适，通常表现为腹泻、恶心、呕吐和疲劳。主要原因是来自不卫生的食物或饮料中的细菌或病毒。虽然通常是轻微的，但巴厘岛腹泻会扰乱假期，对儿童来说风险更大，因为他们脱水更快。症状通常持续2-5天，可以通过休息、多喝水和清淡食物来治愈。止泻药会有帮助，但应谨慎使用。

为预防巴厘岛腹泻：

• 喝瓶装水
• 避免来历不明的冰块
• 选择干净地方的食物
• 饭前洗手
• 如果症状在3天内没有改善或出现严重脱水迹象，请立即就医。

通过适当的预防和处理，你仍然可以在巴厘岛享受假期，而不会有肠胃问题！